С русской баней знаком каждый из нас. Многие не просто посещают баню, потому что нужно где-то мыться. Банные процедуры для них становятся чем-то вроде ритуала: войти в окутанную клубами парную, разлечься на полке и подставить свое тело под хлесткие удары веника и в полной мере насладиться ими. А после парной сесть в предбаннике и выпить… А что, собственно говоря, можно выпить в бане? И можно ли вообще употреблять какие-либо напитки? Об этом и пойдет речь.
Пить в бане, конечно, можно и нужно, но делать это необходимо по правилам. Во-первых, нельзя выпивать за раз литр воды, как бы этого не хотелось, а вот выпить его маленькими глоточками можно и нужно. В бане происходит потеря жидкости, причем, очень интенсивно. Именно поэтому масса тела человека после парной на 2-3 килограмма меньше, чем до. Этим активно пользуются тренеры борцов или тяжелоатлетов, чтобы спортсмен попал в меньшую весовую категорию. Но это не похудение, так как жир никуда не девается. Если же пить воду не сразу после бани, а минимум через 2 часа, можно запустить в организме механизм сжигания жира. Но и в этом случае между банными днями необходимо соблюдать определенный питьевой режим.
Излишнее употребление жидкости в бане приводит к увеличению нагрузки на почки. Чтобы этого избежать, можно выпить до 1 литра воды за несколько часов до процедур.
Пить можно не только воду. В целях лечения бронхита или просто кашля можно употреблять сок черной редьки. Им так же можно натереться перед тем, как получить порцию ударов веником. Этот же сок эффективно помогает при гнойничковых заболеваниях кожи и угрях. Сок редьки с медом окажет целебное воздействие на поджелудочную железу и уменьшит ощущение тяжести в кишечнике.
Русская баня без кваса – не баня. На Руси насчитывалось около сотни рецептов этого напитка. Наши предки пили его с умом: мелкими глоточками, не остужая его ниже комнатной температуры. Не всякий квас годился для употребления в бане, а лишь тот, в котором низкое содержание дрожжей, квас, который не перебродил. Нам следует перенять опыт предков и пить только домашний квас, так как в магазинном большое содержание углекислоты, консервантов и красителей.
Не стоит забывать и о чае, особенно зеленом. Гарвардские ученые изучали влияние этого напитка на организм человека и пришли к следующим выводам: полезнее пить горячий чай. Дело в том, что именно горячий чай снижает температуру тела на градус, а то и два. Поэтому, в жарких странах ближнего востока горячий зеленый чай так популярен. Через полчаса температура приходит в норму. В горячей бане снизить температуру тела не помешает, вот зеленый чай мелкими глоточками и поможет это сделать. Ломтик лимона в бокале с чаем усилит его полезные свойства, как и ложка меда.
Не менее важно пить правильные напитки после бани. Это могут быть традиционные клюквенный, брусничный, малиновый или смородиновый морсы с высоким содержанием витамина С и других. Нельзя употреблять такие напитки людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Не рекомендуется пить ни в бане, ни после бани газированные напитки, даже если это несладкая минеральная вода. Пресыщение организма углекислотой заставляет в ускоренном темпе избавляться из него. А поскольку сделать это можно только путем выдоха, учащается дыхание и, соответственно, сердцебиение. И без того сильная нагрузка на организм еще усиливается и может привести к печальным последствиям.
Альтернативой зеленого чая могут стать травяные настои и отвары в бане. Правильно подобранные травяные сборы способны сбалансировать работу всех органов. Вот только с концентрацией таких отваров нужно быть осторожными. Легкого пара!